5 makanan rendah kalori terbaik – Kalori rendah tidak harus rendah nutrisi dan rasa. Mulailah menambahkan makanan ini ke dalam diet Anda. Mereka ramah kalori yang mendukung tujuan kesehatan dan juga membantu penurunan berat badan.
5 makanan rendah kalori terbaik yang baik untuk dikomsumsi
1. Selada air
Anda harus menambahkan sayuran rendah kalori ini ke dalam diet Anda. Sebuah studi dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit telah membuktikan bahwa di antara barang-barang yang ada di lorong produk, makanan khusus ini padat nutrisi. Ini berarti bahwa daun kaya hijau kecil menawarkan nutrisi dalam jumlah yang baik untuk tubuh. Sama seperti sayuran silangan lainnya, sayuran ini juga dikemas dengan banyak antioksidan.
2. Asparagus
Asparagus dikenal memiliki agen detoksifikasi karena mengandung asam amino tingkat tinggi yang bertindak sebagai diuretik. Dengan demikian, ini membantu membuang kelebihan cairan dari sistem. Ini juga membantu dalam mempercepat metabolisme. Ini membantu tubuh dalam mencerna alkohol dan berbagai racun lainnya.
Ini adalah pembangkit tenaga mineral dan vitamin termasuk Vitamin A, C, E, K, B6, besi, folat, tembaga, protein, dll. Pucuk lembut dalam sayuran dalam bentuk alami rasanya enak di salad.
3. Brokoli
Brokoli adalah makanan rendah kalori lainnya. Tapi, itu selalu masuk dalam daftar makanan super karena suatu alasan. Itu tidak hanya dikemas dengan vitamin, serat, dan mineral, tetapi juga memiliki antioksidan kuat yang membantu meningkatkan kemungkinan bertahan hidup dari kanker payudara dan juga mengurangi risiko yang terkait dengan kanker usus besar.
Bahan kimia yang ada dalam brokoli bertanggung jawab atas efek perlindungan yang dikenal sebagai sulforaphane dan memberi rasa sedikit pahit pada brokoli.
4. Lobak
Menawarkan panas temper dan tekstur yang bagus untuk hidangan, lobak terbukti sangat pelit jika menyangkut kalori. Tapi, ia memiliki jumlah Vitamin C yang baik. Tubuh kita membutuhkan Vitamin C dalam jumlah yang cukup untuk mendukung pertumbuhan serta perbaikan jaringan tubuh termasuk perluasan massa otot. Selain itu, bagian atasnya yang berdaun hijau, yang juga bisa dimakan, mengandung rejeki nomplok berkalori rendah.
5. Stroberi
Sekarang tersedia di pasaran sepanjang tahun, stroberi tidak hanya rendah kalori dan tinggi serat pelawan lemak, tetapi juga dikemas dengan Vitamin C. Penelitian menunjukkan bahwa asupan Vitamin C yang tinggi membantu mempermudah pernapasan saat berolahraga. Terutama bagi mereka yang menderita asma akibat olahraga.
Juga, dalam jurnal biokimia nutrisi tahun 2014, sebuah penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi stroberi dalam jumlah yang baik dan mengonsumsi antioksidan dalam jumlah yang baik, membantu menjaga kesengsaraan koroner tetap terkendali dengan meningkatkan jumlah kolesterol darah.
Jadi ini adalah beberapa makanan rendah kalori yang harus Anda sertakan dalam diet Anda. Mereka tidak hanya membantu menjaga berat badan Anda tetap terkendali, tetapi juga memiliki beberapa manfaat lain yang terkait dengannya.